BODY ZEN : PRENDRE CONSCIENCE DE SON CORPS
Concentration, équilibre, maîtrise du stress ou encore amélioration du sommeil : le Body Zen, qui combine différentes disciplines, est à recommander à plusieurs titres, sans demander une condition physique particulière. Pourquoi s’en priver ?
Le Body Zen est un programme d’exercices qui rassemble les concepts du Qi cong, de la gym dansée, du yoga, du Pilates, des exercices inspirés de la méthode Feldenkrais et de la relaxation. Proposé comme une des activités « tendance » par la FFEPGV, les exercices du Body Zen se pratiquent en musique et visent à développer les sensations de son corps. Cette activité n’exige pas de préparation ou condition physique spécifique et permet de travailler la concentration et l’équilibre, et de réduire le stress et améliorer le sommeil.
