Les exercices sollicitent plusieurs chaînes musculaires simultanément, alternant un travail de cardio et de renforcement musculaire, tout en développant l’équilibre, l’agilité et la coordination.

Cela consiste à alterner des phases d’exercices très intenses durant quelques secondes avec des phases de récupération active.

La marche nordique permet d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de 2 bâtons qui contribuent à aller plus vite et à marcher plus longtemps. L’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue.

Technique de renforcement des muscles posturaux et périphériques, le Body-Zen permet aussi de s’étirer, de relâcher, de se relaxer tout en améliorant la tonicité générale du corps. Cette activité améliore l’équilibre, la coordination et la concentration.

Amélioration de la mobilité articulaire et de la souplesse.

Reprenez le sport tout en douceur après une longue période d’inactivité ou d’un souci de santé.

Cours dans le cadre du Parcours Sport Santé en Mayenne (PAPS)

Ce cours s’adresse à des personnes qui souhaitent reprendre la marche (avec ou sans bâtons), par exemple après une maladie, mais aussi à des personnes ne présentant aucune pathologie, mais qui veulent pratiquer cette activité à leur rythme